インナーマッスルがダイエットに効果大

ダイエット成功の秘訣に日ごろの姿勢が関係しているってご存知ですか？日頃の姿勢はとても重要な肥満の要素となります。

あなたは正しい姿勢を保つことができますか？鏡で見てみると、まっすぐに立っているつもりでも、猫背になっていたり左右に傾いていたりします。正しい姿勢で立つことができていないということは、インナーマッスルが弱っている可能性があります。

ダイエットやメタボリック対策で最大の悩みがポッコリお腹です。お腹の悩みを抱えている人がたくさんいます。インナーマッスルのうち特に下腹を内側から支えているのが大腰筋という筋肉で、大腰筋が衰えると、しまりのないぽっこりお腹になってしまいます。

ダイエットの秘訣、正しい姿勢とは？

ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態のことです。また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人です。

鏡を見てみましょう。どうですか？歪んでいるようならインナーマッスルを鍛える必要があります。

正しい姿勢を保つことができないのは、骨が傾いているからです。インナーマッスルは骨を支える役目を果たしています。インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、関節痛などの身体の痛みを解消する働きがあるので、健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です。

姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、常に力がはいった状態になります。その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉となり、表面の筋肉（アウターマッスル）も動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなります。

そして、ダイエットの成功のためには大腰筋を鍛えることが効果絶大です。お腹まわりがスッキリしますよ。

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