内臓脂肪の減らし方

メタボリック対策には内臓脂肪を燃焼させて解消してしまうのが一番です。内臓脂肪は皮下脂肪よりも減らしやすいため、意外とカンタンに減らすことができます。運動をして余分な脂肪を燃焼させればいいわけです。

内臓脂肪と皮下脂肪の性質

内臓脂肪は活発に働いているため、たまりやすく分解されやすいという性質を持っています。内臓脂肪は、よく普通預金にたとえられます。たまりやすく減りやすいからです。

反対に、皮下脂肪はたまりにくく減りにくいため、定期預金にたとえられます。

内臓脂肪の蓄積は運動で少しずつ消費し、食べ過ぎたときは、その分のカロリーを溜め込まないように小まめにカラダを動かすことで内臓脂肪の予防や対策になります。

メタボリック対策は買い物や通勤時に一駅歩いたり、エスカレーターやエレベーターばかり使わずに階段を使う、こまめに動くなど日常生活のちょっとした工夫と努力が、内臓脂肪の解消に役立ちます。たったこれだけのことでも日々の積み重ねのおかげで、確実に内臓脂肪の燃焼につながっていきます。

内臓脂肪の燃焼と減らし方

メタボリック対策として、厚生労働省に設置された「生活習慣病健診・保健指導の在り方に関する検討会」では、生活習慣病対策のスローガンを掲げています。

（1）運動習慣の徹底
（2）食生活の改善
（3）禁煙

それでもよくならない人には最後の最後として薬の投与をすすめています。

メタボリックシンドロームは、中国では「未病」と呼ばれています。未病、つまり病気の一歩手前という認識です。未病は医者や薬がなくても治ります。

メタボリック対策として掲げられている、「運動習慣の徹底」「食生活の改善」「禁煙」、これらは日々の心がけで充分に対策できますよね。毎日のちょっとした心がけで、将来に渡っての生活習慣病の予防となりますので、是非しっかりと実践していきましょう。